準備中
腰痛の一番多い原因は長年にわたる悪い姿勢です。良い姿勢は背骨やその周辺の筋肉にとってもっとも楽な形です。
かかとを壁から15cmはなして立つ。
次に腰、背中、頭をかべにつける。
次に腰、背中、頭をかべにつける。
◎腰部の隙間が「片方の手のひら」が入る程度。
＝理想的な姿勢です。
○腰部の隙間が「両方の手のひら」が入る程度。
＝そり腰です。
○腰部の隙間が「無い」。
＝全身的に筋力不足です。
＝理想的な姿勢です。
○腰部の隙間が「両方の手のひら」が入る程度。
＝そり腰です。
○腰部の隙間が「無い」。
＝全身的に筋力不足です。
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