◎健康へのまず一歩
レベルチェック

あなたの姿勢
(1)立位：そり腰、または丸背である。
…… はい いいえ
(2)イス、車の運転：座ったとき膝頭が股関節より高い。
…… はい いいえ

あなたの動作
(3)前かがみの姿勢で行う仕事・作業が多い。
…… はい いいえ
　
(4)身体をひねる作業が多い。
…… はい いいえ
　
(5)重い荷物を持ち運ぶことが多い。
…… はい いいえ
　
(6)自動車や車両系機械の運転が４時間以上になることが多い。
…… はい いいえ
　
(7)仰向けで膝を直角に曲げ、上体を起こしながら指先が膝頭に届かない。
…… はい いいえ
(8)長座位で指先がつま先に届かない。
…… はい いいえ

あなたの身のまわり
( 9 )寒いところに長く居ることが多い。
…… はい いいえ
　
(10)すべりやすい床で作業することが多い。
…… はい いいえ
　
(11)天井の低い所や狭い場所で作業することが多い。
…… はい いいえ
　

あなた自身のこと
(12)肥満度が高い(筋肉質タイプではなく、脂肪太りタイプ)。
…… はい いいえ
　
(13)イライラすることが多い。または神経質タイプである。
…… はい いいえ
　
(14)朝起きたとき、腰のまわりが固く、動きが悪いことが多い。
…… はい いいえ
　
(15)夕方になり、腰のまわりに疲れがたまることが多い。
…… はい いいえ
　
(16)以前に腰痛になったことがある。
…… はい いいえ
　


「はい」と答えた数が 　９〜１６ ……レベル１
　 ５〜　８ ……レベル２
　 ０〜　４ ……レベル３

あなたの腰痛発症危険度はどのくらいでしたか？
あなたにおすすめのレベルへ進んでください。