ワンポイント健康情報
ここでは、運動、栄養、休養など、健康づくりには欠かせないワンポイント情報を掲載しています。
日頃の健康維持のために、ぜひ参考にしてみてください。
日頃の健康維持のために、ぜひ参考にしてみてください。
フレイル(加齢により心身が衰えた状態)
をチェックしてみましょう
をチェックしてみましょう
年齢を重ねると、筋力の衰えや、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、活動が不活発になってくることも。
あなたのフレイル度をチェックしましょう。
あなたのフレイル度をチェックしましょう。
あなたの心は元気ですか？
こころの元気度を
チェックしましょう
こころの元気度を
チェックしましょう
ストレスの多い毎日。
あなたの心は元気ですか？
こころの健康をチェックする
「こころ健康チェック」をしてみませんか？
あなたの心は元気ですか？
こころの健康をチェックする
「こころ健康チェック」をしてみませんか？
新型コロナによる
在宅疲れを解消！
壁を使った
エクササイズ
在宅疲れを解消！
壁を使った
エクササイズ
自宅での生活が余儀なくされ、生活スタイルが変化しています。
運動不足の解消のために、壁を使って体操してみましょう
運動不足の解消のために、壁を使って体操してみましょう
のびのびもりもり
タオル体操
タオル体操
ご家庭で簡単に実践できる健康法を紹介します。
タオルを使って、立っても座っても、楽しくできる体操です。
タオルを使って、立っても座っても、楽しくできる体操です。
医食同源薬膳に学ぶ
薬膳飾りずし
薬膳飾りずし
東洋医学の薬膳を元に、季節にふさわしい食材を選んで、手作りで手軽に楽しむ薬膳飾り寿司を紹介します。
紺野美沙子さん
「健康で豊かな人生」を語る
「健康で豊かな人生」を語る
女優で国連開発計画親善大使の紺野美沙子さんをお招きして、未病サポーター特別研修会「健康で豊かな人生を築いていくためには」を開催しました。フリーアナウンサーの金谷有希子さんの司会のもと楽しく、貴重なお話をお伺いしました。
指の体操は頭の活性にいいらしい！
頭の体操にチャレンジ
頭の体操にチャレンジ
１９５０年代にカナダの脳外科医ペンフィールドが、脳の中の場所ごとに手や足、口、目などといった感覚や運動が分業で行われていることを示す地図（マップ）を発表しました。
このなかで手に対応する脳の面積はとても大きいものになっています。指を動かすと脳の大きな領域が刺激されるので、脳の血液循環が良くなり、脳の活性化が期待できると期待されています。
今回は、指で頭の体操にチャレンジしましょう！
このなかで手に対応する脳の面積はとても大きいものになっています。指を動かすと脳の大きな領域が刺激されるので、脳の血液循環が良くなり、脳の活性化が期待できると期待されています。
今回は、指で頭の体操にチャレンジしましょう！
