未病改善レッスン
令和5年度セミナー
＜未病改善レッスン＞
●冬の温活習慣はじめよう
ほうじ茶づくりワークショップ
●森林浴＆呼吸法でリラックス
●冬の温活習慣はじめよう
ほうじ茶づくりワークショップ
●森林浴＆呼吸法でリラックス
終了しました。ご参加ありがとうございました。
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和5年12月23日(土)11：00～14:30
[会 場] ①未病バレー ビオトピア キッチン
②未病バレー ビオトピア 竹林
住所：足柄上郡大井町山田300
詳しいアクセスは こちら(外部サイトに移動します)
※オンデマンドバス「のるーと足柄」が新松田駅（松田駅）と会場間の移動に利用できます。
主催者が事前申込みします。行きは新松田駅南口 10時20分発。料金は 片道300 円。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 1600円 (受講料 各300円 教材費1000円)
[プログラム]
健康チェック (バランスチェッカー、血管年齢測定など)
① ほうじ茶づくりワークショップ ほうじ茶アレンジなど
【講師】 石崎 雅美 氏
一般社団法人足柄茶ラボ 代表
足柄茶コンシェルジュ
② 森林浴＆呼吸法でリラックス 竹林で森林浴など
【講師】 高垣 茂子
公益財団法人かながわ健康財団
健康運動指導士
※２つのレッスンの間にお昼休憩をはさみます。
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：12月15日(金)
※メールでお申込みの場合は、件名を「温活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和5年12月23日(土)11：00～14:30
[会 場] ①未病バレー ビオトピア キッチン
②未病バレー ビオトピア 竹林
住所：足柄上郡大井町山田300
詳しいアクセスは こちら(外部サイトに移動します)
※オンデマンドバス「のるーと足柄」が新松田駅（松田駅）と会場間の移動に利用できます。
主催者が事前申込みします。行きは新松田駅南口 10時20分発。料金は 片道300 円。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 1600円 (受講料 各300円 教材費1000円)
[プログラム]
健康チェック (バランスチェッカー、血管年齢測定など)
① ほうじ茶づくりワークショップ ほうじ茶アレンジなど
【講師】 石崎 雅美 氏
一般社団法人足柄茶ラボ 代表
足柄茶コンシェルジュ
② 森林浴＆呼吸法でリラックス 竹林で森林浴など
【講師】 高垣 茂子
公益財団法人かながわ健康財団
健康運動指導士
※２つのレッスンの間にお昼休憩をはさみます。
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：12月15日(金)
※メールでお申込みの場合は、件名を「温活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
＜未病改善レッスン＞
●かんたん手作り！短期熟成の白味噌●睡眠の質を高める腸内ケア
終了しました。ご参加ありがとうございました。
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年1月14日(日)11：00～14:30
[会 場] ①未病バレー ビオトピア キッチン
②未病バレー ビオトピア セミナールーム大
住所：足柄上郡大井町山田300
詳しいアクセスは こちら(外部サイトに移動します)
※オンデマンドバス「のるーと足柄」が新松田駅（松田駅）と会場間の移動に利用できます。
主催者が事前申込みします。行きは新松田駅南口 10時20分発。料金は 片道300 円。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 1600円 (受講料 各300円 教材費1000円)
[プログラム]
健康チェック (血管年齢測定、ストレス度チェックなど)
① かんたん手作り！短期熟成の白味噌
熟成期間1カ月の甘口白味噌の仕込み（持ち帰り重量約1㎏）ほか
【講師】 相原 ひろ香 氏
(美養生ライフコーチ、未病栄養コンサルタント)
② 睡眠の質を高める腸内ケア
脳腸相関や睡眠と腸の関係、セルフ腸もみによる腸内ケアのコツ
【講師】 岩崎 恵子 氏
(プライベートサロンVinaka代表、(一社)日本美腸協会エグゼクティブ認定講師、美腸アドバイザー)
※２つのレッスンの間にお昼休憩をはさみます。
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：1月9日(火)
※メールでお申込みの場合は、件名を「腸活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年1月14日(日)11：00～14:30
[会 場] ①未病バレー ビオトピア キッチン
②未病バレー ビオトピア セミナールーム大
住所：足柄上郡大井町山田300
詳しいアクセスは こちら(外部サイトに移動します)
※オンデマンドバス「のるーと足柄」が新松田駅（松田駅）と会場間の移動に利用できます。
主催者が事前申込みします。行きは新松田駅南口 10時20分発。料金は 片道300 円。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 1600円 (受講料 各300円 教材費1000円)
[プログラム]
健康チェック (血管年齢測定、ストレス度チェックなど)
① かんたん手作り！短期熟成の白味噌
熟成期間1カ月の甘口白味噌の仕込み（持ち帰り重量約1㎏）ほか
【講師】 相原 ひろ香 氏
(美養生ライフコーチ、未病栄養コンサルタント)
② 睡眠の質を高める腸内ケア
脳腸相関や睡眠と腸の関係、セルフ腸もみによる腸内ケアのコツ
【講師】 岩崎 恵子 氏
(プライベートサロンVinaka代表、(一社)日本美腸協会エグゼクティブ認定講師、美腸アドバイザー)
※２つのレッスンの間にお昼休憩をはさみます。
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：1月9日(火)
※メールでお申込みの場合は、件名を「腸活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
＜未病改善レッスン＞
●骨から元気にちょこっと貯骨●不調改善ヨガ
～肩甲骨ほぐしで自律神経を整える～
終了しました。ご参加ありがとうございました。
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年1月21日(日)13：00～15:30
[会 場] 南足柄市女性センター
住所：南足柄市関本591-1 ヴェルミ3 3階
交通：伊豆箱根鉄道 大雄山線 「大雄山駅」徒歩約1分
[定 員] 50名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 受講料 600円
[プログラム]
健康チェック (骨密度測定、血管年齢測定)
① 骨から元気に ちょこっと貯骨骨量をできるだけ減らさない貯骨の方法と骨を丈夫にして転ばない筋肉をつける方法を学びます。
【講師】 市野瀬 厚 氏
健康運動指導士
② 不調改善ヨガ
〜肩甲骨ほぐしで自律神経を整える〜
【講師】 橋本 はづき 氏
AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰
ヨガインストラクター
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：1月18日(木)
※メールでお申込みの場合は、件名を「貯骨」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年1月21日(日)13：00～15:30
[会 場] 南足柄市女性センター
住所：南足柄市関本591-1 ヴェルミ3 3階
交通：伊豆箱根鉄道 大雄山線 「大雄山駅」徒歩約1分
[定 員] 50名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 受講料 600円
[プログラム]
健康チェック (骨密度測定、血管年齢測定)
① 骨から元気に ちょこっと貯骨骨量をできるだけ減らさない貯骨の方法と骨を丈夫にして転ばない筋肉をつける方法を学びます。
【講師】 市野瀬 厚 氏
健康運動指導士
② 不調改善ヨガ
〜肩甲骨ほぐしで自律神経を整える〜
【講師】 橋本 はづき 氏
AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰
ヨガインストラクター
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：1月18日(木)
※メールでお申込みの場合は、件名を「貯骨」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
＜未病改善レッスン＞
●腸活バレンタインチョコ「酒粕のトリュフ」●不調改善ヨガ～股関節のゆがみをリセット～
終了しました。ご参加ありがとうございました。
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年2月11日 (日) 11：00～14：30
[会 場] 未病バレー ビオトピア (足柄上郡大井町山田300) 住所：足柄上郡大井町山田300
詳しいアクセスは こちら(外部サイトに移動します)
※オンデマンドバス「のるーと足柄」が新松田駅（松田駅）と会場間の移動に利用できます。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 1600円 (受講料 各300円 教材費1000円)
[プログラム]
健康チェック (血管年齢測定、バランスチェッカー)
① 腸活バレンタインチョコ 酒粕のトリュフ
栄養豊富で腸内環境を整えてくれる酒粕を使って、“こころ”も“からだ”も喜ぶバレンタインスイーツを作ります。
【講師】 相原 ひろ香 氏
(美養生ライフコーチ、未病栄養コンサルタント)
② 不調改善ヨガ 〜股関節のゆがみをリセット〜
日頃の姿勢でゆがんでしまう股関節は全身の姿勢に大きく影響します。股関節のゆがみをリセットし、バランスの取れた姿勢を目指しましょう。
【講師】 橋本 はづき 氏
（AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰、ヨガインストラクター)
ちらしはこちら
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：2月2日(金)
※メールでお申込みの場合は、件名を「美活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年2月11日 (日) 11：00～14：30
[会 場] 未病バレー ビオトピア (足柄上郡大井町山田300) 住所：足柄上郡大井町山田300
詳しいアクセスは こちら(外部サイトに移動します)
※オンデマンドバス「のるーと足柄」が新松田駅（松田駅）と会場間の移動に利用できます。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 1600円 (受講料 各300円 教材費1000円)
[プログラム]
健康チェック (血管年齢測定、バランスチェッカー)
① 腸活バレンタインチョコ 酒粕のトリュフ
栄養豊富で腸内環境を整えてくれる酒粕を使って、“こころ”も“からだ”も喜ぶバレンタインスイーツを作ります。
【講師】 相原 ひろ香 氏
(美養生ライフコーチ、未病栄養コンサルタント)
② 不調改善ヨガ 〜股関節のゆがみをリセット〜
日頃の姿勢でゆがんでしまう股関節は全身の姿勢に大きく影響します。股関節のゆがみをリセットし、バランスの取れた姿勢を目指しましょう。
【講師】 橋本 はづき 氏
（AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰、ヨガインストラクター)
ちらしはこちら
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：2月2日(金)
※メールでお申込みの場合は、件名を「美活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
＜未病改善レッスン＞
●骨から元気に ちょこっと貯骨●睡眠の質を高める 腸内ケア
終了しました。ご参加ありがとうございました。
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年2月25日 (日) 13：00～15：30
[会 場] 松田町生涯学習センター (足柄上郡松田町松田惣領2078)
[交通]・御殿場線 松田駅(北口)より、徒歩約5分
・小田急線 新松田駅(北口)より、徒歩7分
詳しいアクセスは こちら(外部サイトに移動します)
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 600円 (受講料 各300円)
[プログラム]
健康チェック (骨密度測定、血管年齢測定)
① 骨から元気に ちょこっと貯骨
骨密度がピークに達するのは20歳。
一生元気に過ごすために、骨量をできるだけ減らさない貯骨の方法と、骨を丈夫にして転ばない筋肉をつける方法を学びましょう。
【講師】 市野瀬 厚 氏
(かながわ健康財団 健康運動指導士)
② 睡眠の質を高める腸内ケア
「寝て起きてもなんだか疲れが取れない」なんて悩みはありませんか。
この講座で睡眠と腸の関係を学び、ぐっすり眠れる体を手に入れましょう。
【講師】 岩崎 恵子 氏
（プライベートサロンVinaka代表
(一社)日本美腸協会エグゼクティブ認定講師
美腸アドバイザー )
ちらしはこちら
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：2月21日(水)
※メールでお申込みの場合は、件名を「骨活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年2月25日 (日) 13：00～15：30
[会 場] 松田町生涯学習センター (足柄上郡松田町松田惣領2078)
[交通]・御殿場線 松田駅(北口)より、徒歩約5分
・小田急線 新松田駅(北口)より、徒歩7分
詳しいアクセスは こちら(外部サイトに移動します)
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 600円 (受講料 各300円)
[プログラム]
健康チェック (骨密度測定、血管年齢測定)
① 骨から元気に ちょこっと貯骨
骨密度がピークに達するのは20歳。
一生元気に過ごすために、骨量をできるだけ減らさない貯骨の方法と、骨を丈夫にして転ばない筋肉をつける方法を学びましょう。
【講師】 市野瀬 厚 氏
(かながわ健康財団 健康運動指導士)
② 睡眠の質を高める腸内ケア
「寝て起きてもなんだか疲れが取れない」なんて悩みはありませんか。
この講座で睡眠と腸の関係を学び、ぐっすり眠れる体を手に入れましょう。
【講師】 岩崎 恵子 氏
（プライベートサロンVinaka代表
(一社)日本美腸協会エグゼクティブ認定講師
美腸アドバイザー )
ちらしはこちら
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：2月21日(水)
※メールでお申込みの場合は、件名を「骨活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
＜未病改善レッスン＞
●せせらぎウォーク＆呼吸法でリラックス●睡眠の質を高める腸内ケア
終了しました。ご参加ありがとうございました。
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年3月3日 (日) 10：00～12：30
[会 場] 湯河原万葉公園 玄関テラス
(足柄下郡湯河原町宮上566)
JR東海道線「湯河原駅」路線バス2番乗り場より
「不動滝行き」または「奥湯河原行き」に乗車
「落合橋」バス停を下車すぐ。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 600円 (受講料 各300円)
[プログラム]
健康チェック (ストレス度チェック)
① せせらぎウォーク＆呼吸法でリラックス
自然豊かな環境の中で心身のリラクゼーション効果を実感し、木々のいろどりや川のせせらぎに癒されながら呼吸法について学びましょう。
【講師】 高垣 茂子 氏
(かながわ健康財団 健康運動指導士)
② 睡眠の質を高める腸内ケア
「寝て起きてもなんだか疲れが取れない」なんて悩みはありませんか。
この講座で睡眠と腸の関係を学び、ぐっすり眠れる体を手に入れましょう。
【講師】 岩崎 恵子 氏
（プライベートサロンVinaka代表
(一社)日本美腸協会エグゼクティブ認定講師
美腸アドバイザー)
ちらしは こちら
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：2月28日(水)
※メールでお申込みの場合は、件名を「せせらぎ」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年3月3日 (日) 10：00～12：30
[会 場] 湯河原万葉公園 玄関テラス
(足柄下郡湯河原町宮上566)
JR東海道線「湯河原駅」路線バス2番乗り場より
「不動滝行き」または「奥湯河原行き」に乗車
「落合橋」バス停を下車すぐ。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 600円 (受講料 各300円)
[プログラム]
健康チェック (ストレス度チェック)
① せせらぎウォーク＆呼吸法でリラックス
自然豊かな環境の中で心身のリラクゼーション効果を実感し、木々のいろどりや川のせせらぎに癒されながら呼吸法について学びましょう。
【講師】 高垣 茂子 氏
(かながわ健康財団 健康運動指導士)
② 睡眠の質を高める腸内ケア
「寝て起きてもなんだか疲れが取れない」なんて悩みはありませんか。
この講座で睡眠と腸の関係を学び、ぐっすり眠れる体を手に入れましょう。
【講師】 岩崎 恵子 氏
（プライベートサロンVinaka代表
(一社)日本美腸協会エグゼクティブ認定講師
美腸アドバイザー)
ちらしは こちら
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：2月28日(水)
※メールでお申込みの場合は、件名を「せせらぎ」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
＜未病改善レッスン＞
●骨から元気にちょこっと貯骨●不調改善ヨガ～抗重力筋をきたえて姿勢改善～
終了しました。ご参加ありがとうございました。
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年3月20日 (水)祝 13：00～15：30
[会 場] 未病バレー ビオトピア (足柄上郡大井町山田300)
※オンデマンドバス「のるーと足柄」が新松田駅（松田駅）と会場間の移動に利用できます。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 600円 (受講料 各300円)
[プログラム]
健康チェック (骨密度測定、血管年齢測定)
① 骨から元気にちょこっと貯骨
骨密度がピークに達するのは20歳。
骨量をできるだけ減らさない貯骨の方法と、骨を丈夫にして転ばない筋肉をつける方法を学び、強くて丈夫な骨を目指しましょう。
【講師】 市野瀬 厚 氏
(かながわ健康財団 健康運動指導士)
② 不調改善ヨガ～抗重力筋をきたえて姿勢改善～
抗重力筋は、無意識に姿勢を保持しているときに働く筋肉です。
難しくないポーズを中心としたヨガで、この抗重力筋を意識し、正しい立位姿勢、座位姿勢を学びます。
【講師】 橋本 はづき 氏
（AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰
ヨガインストラクター)
ちらしは こちら
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：3月18日(月)
※メールでお申込みの場合は、件名を「筋活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
日々の生活に「食・運動・いやし」の未病改善を取り入れ、自分の”こころ”と”からだ”に向き合いましょう。
自分らしい”幸せライフスタイル”はじめよう♪
[日 時] 令和6年3月20日 (水)祝 13：00～15：30
[会 場] 未病バレー ビオトピア (足柄上郡大井町山田300)
※オンデマンドバス「のるーと足柄」が新松田駅（松田駅）と会場間の移動に利用できます。
[定 員] 40名
［プログラム①]から実施するグループと［プログラム②]から実施するグループに分かれて参加していただきます。
[参 加 費] 600円 (受講料 各300円)
[プログラム]
健康チェック (骨密度測定、血管年齢測定)
① 骨から元気にちょこっと貯骨
骨密度がピークに達するのは20歳。
骨量をできるだけ減らさない貯骨の方法と、骨を丈夫にして転ばない筋肉をつける方法を学び、強くて丈夫な骨を目指しましょう。
【講師】 市野瀬 厚 氏
(かながわ健康財団 健康運動指導士)
② 不調改善ヨガ～抗重力筋をきたえて姿勢改善～
抗重力筋は、無意識に姿勢を保持しているときに働く筋肉です。
難しくないポーズを中心としたヨガで、この抗重力筋を意識し、正しい立位姿勢、座位姿勢を学びます。
【講師】 橋本 はづき 氏
（AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰
ヨガインストラクター)
ちらしは こちら
[申込方法] 電話またはメールで事前に
①氏名 ②住所 (市区町村まで) ③電話番号 (日中連絡が取れるもの)をご連絡ください。
申込み締切：3月18日(月)
※メールでお申込みの場合は、件名を「筋活」にしてお送りください。
事前申込制、先着順とし、定員に達した場合は受付を終了します。
電話 045-243-2008
電子メール kanagawa-kenkou@khf.or.jp
[主催] 神奈川県 [受託 公益財団法人かながわ健康財団]
