講師派遣・健康相談
主な講演テーマ
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高齢者の健康づくり
健康長寿は、誰もが願うことです。健康寿命を延ばすため日頃の食生活や運動習慣、社会とのつながりについて講義と実技体験を行ないます。 -
ロコモ予防
手軽にできるロコモ＊予防の運動について講義や実技指導を行います。
＊ロコモ=ロコモティブシンドローム(運動器症候群) -
健康づくりセミナー
どなたでも簡単に取り入れられる健康づくりを講義と実技でお伝えします。
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ナイスエイジング
元気で年齢を重ねるために
いくつになっても素敵に年齢を重ねたい。年齢にあった心とからだの保ち方を講義や実技で指導します。 -
できるといいな
こんな食べ方
健康を考えた献立づくりや食べ方は? 日頃の食生活を見直すための講義や実習を行います。 -
お酒と上手につきあう
健康を考えたお酒の飲み方。適正飲酒とは? お酒と上手につきあうための講義を行います。
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いきいき運動体験
ストレッチ体操等手軽で健康づくりに役立つ運動の講義と実技の指導を行います。 -
ウォーキング
いつでも、どこでも手軽にできる運動:ウォーキングについて、講義と実技の指導を行います。 -
肩こり・腰痛予防
日常の姿勢や動作からおこる肩こり・腰痛。予防のポイントについて講義と実技指導を行います。
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元気な骨づくり
日頃の食生活や運動習慣を振り返り、「元気な骨づくり」について、講義や実技の指導を行います。 -
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転倒予防
思わぬ転倒で骨折しない「転ばないからだづくり」について講義と実技の指導を行います。
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ストレスマネジメント
ストレスを理解して、上手につきあうための方法について講義と実技の指導を行います。 -
心とからだのリラックス
日常のストレス反応と上手につきあうためのリラクゼーション法の実技指導を行います。 -
たばこからの卒煙
たばこの害や卒煙のメリット、卒煙方法を学び、たばこからの卒煙をめざす講義を行います。
| ＊教室の企画運営、講師派遣・健康相談については、ご相談を承ります。 お問い合わせ 健康づくり課 電話 045-243-2008 |
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