未病バレー「ビオトピア」内にある「me-byoエクスプラザ」は、未病を知り、楽しみながらライフスタイルを見直すきっかけとなる体験型施設です。
今回は「食」に注目し、漢方の考えに基づき「未病」を改善する薬膳料理をご紹介します。
食べる人や季節にあわせ、食材の持つ機能を活かした料理を作ってみませんか。

[日　時]　令和3年12月5日(日) 12:00〜14:00　(受付11：45〜)

[場　所]　未病バレー「ビオトピア」マルシェ内 キッチンスタジオ
(足柄上郡 大井町 山田 300)
・小田急線「新松田駅」からバスで10分
・東名高速大井松田 IC より車で5分

[対　象]　神奈川県にお住まいの方　

[定　員]　12名(要事前申込・先着順)

[参加料]　無料
　
[内　容]
講　　義：季節にあわせた薬膳とは
調理実習：創作料理
　　　　　「薬膳飾りずし　冬元気の木」
　　　　　「薬膳スイーツ冬」

[講　師]　八木　富代　 管理栄養士・薬膳アドバイザー

[持ち物]　エプロン、三角巾、マスク

[申込方法]
かながわ健康財団健康づくり課へ電話・メールで申し込み。

電話　045-243-2008
電子メール　kanagawa-kenkou@khf.or.jp


【感染症予防対策のお願い】
・本セミナー開催にあたり、感染予防対策として、受付時の検温、消毒用アルコールの設置、着席間距離の確保、会場の換気等を行います。

・参加者の皆様には、必ずマスクの着用・こまめな手洗い・うがいの励行にご協力をお願いいたします。

・参加申込をされた方で、当日、発熱・せき等諸症状がある場合は、事前にご参加を見合わせていただきますようお願いいたします。

[主　催]　神奈川県 (実施機関：公益財団法人かながわ健康財団)
[協　力]　株式会社ブルックスホールディングス　

修了しました。ご参加ありがとうございました。

フレイルやロコモティブシンドロームなどによる筋力・バランス能力などの運動機能の低下を防ぎ、いつまでも活動的な生活を維持するため、手軽な棒を利用する体操「BOWW・エクササイズ※」を学ぶ体験型のセミナーを開催する。音楽に合わせてパケージプログラムを体験し、自分自身の身体や心に響いた体操を習得し、自宅で継続できるよう指導します。

※BOWW・エクササイズとは
手軽な棒(BOW)を使用して筋力・柔軟性を同時(ダブル=W)に高める目的の運動を表す造語です。棒を使った体操は、身体には強い負荷がかかりますが、適切に使うことで、自分自身の癖に気づくことや癖を改善することも期待できます。

[日　時]　令和3年10月2日(土) 14:00〜15:30　

[場　所]　神奈川県総合医療会館　2階　A会議室
(横浜市中区富士見町3-1)
・市営地下鉄「伊勢佐木長者町」駅徒歩３分
・JR根岸線「関内駅」徒歩10分

[定　員]　20名(要事前申込・先着順)

[参加料]　1,800円(教材の棒代。参加者にプレゼント)　
　
[内　容]
1. BOWWエクササイズの目的
2. BOWWエクササイズを安心・安全・効果的に実践するために
3. BOWWエクササイズ入門
　・姿勢調整プログラム
　・筋力・バランスアッププログラム

[講　師]　　高垣茂子　かながわ健康財団健康運動指導士

[申込方法]
かながわ健康財団健康づくり課へ電話・FAX・メールで申し込み。

電話　045-243-2008　FAX　045-243-2019
電子メール　kanagawa-kenkou@khf.or.jp

申込チラシは こちら 　　　　　

【感染症予防対策のお願い】
・本セミナー開催にあたり、感染予防対策として、受付時の検温、消毒用アルコールの設置、着席間距離の確保、会場の換気等を行います。

・参加者の皆様には、必ずマスクの着用・こまめな手洗い・うがいの励行にご協力をお願いいたします。

・参加申込をされた方で、当日、発熱・せき等諸症状がある場合は、事前にご参加を見合わせていただきますようお願いいたします。

[主　催]　公益財団法人かながわ健康財団

修了しました。ご参加ありがとうございました。

新型コロナウイルス感染蔓延で、生活スタイルの変化などにより不安をかかえる人が増えています。
自分に合ったストレスコントロール法を見つけていただくために、「呼吸法」「ストレス早期発見法」、「睡眠の知識」を学びます。
「呼吸法」は、龍村修先生をお招きし、体験していただきます。「呼吸法」は意識をしない心身の緊張を解き、精神を安定させ、心身の不調を改善すると言われており、誰もが、簡単に気軽に取り組める健康法です。

主　催：（公財）かながわ健康財団
後　援：大井町（予定）
協　力：（株）ブルックスホールディングス

場　所：未病バレー　ビオトピア アリーナ
(足柄上郡大井町山田３００）
鉄道をご利用の方：小田急線 新松田駅より バス 約10分
お車をご利用の方：東名高速 大井松田ICより 約5分

日　程 ： 令和３年9月11日（土）
　　　　　10:30〜12:30（受付10：00〜）

定　員 ：４０名
参加費：１５００円（ヨガマット付）

［内容］
講義1 　ストレスについて学ぼう〜心地よい睡眠を中心に〜
講師:西村　幸子　（かながわ健康財団　保健師）

講演・実践2 　深い呼吸で「こころ」が変わる　
講師:龍村　修　氏　（龍村ヨガ研究所所長）　
　　高垣　茂子 （かながわ健康財団　健康運動指導士）

講義3　これからの生活にどう生かすか？
講師：猿田 貴美子　（かながわ健康財団　保健師）

申込方法：
電話かメールで事前に名前、住所、電話番号、をお知らせください。
事前申込制。先着順。

申込先：
公益財団法人かながわ健康財団
TEL：045（243）2008(9:00〜17:00)
Mail:kanagawa-kenkou@khf.or.jp

〒231-0037
横浜市中区富士見町３−１神奈川県総合医療会館2階

認知機能をくすぐる運動プログラムを体験します

修了しました。ご参加ありがとうございました。

　神奈川県の高齢者対象の施設や地域の指導者等を対象に、それぞれの現場で活用していただくため、皆で呼吸を合わせて（あ・うん※の呼吸で）楽しく体験できる認知機能を活性化する運動プログラムを提供します。
※ あ・うん　神社を守っている狛犬の阿（あ）と吽（うん）のように言葉を交わさなくても意思疎通が出来ている。息が合っている。向田邦子唯一の長篇小説「あ・うん」（1981年）も思い出します。

主　催：（公財）かながわ健康財団

後　援：神奈川県（予定）

場　所：横浜市開港記念会館 2階 9号室 (横浜市中区本町1-6）

日　程 ： 令和3年9月12日(日) 14時00分 〜16時00分

定　員 ：20名

参加費：2000円

［内容］
プログラム1
〜 みんなで呼吸を合わせ楽しく 〜
認知機能をくすぐる運動プログラムを体験

1．ホッププログラム　　花の咲くころに呼吸体操　
　〜 春夏秋冬の花をイメージして　呼吸筋をストレッチ 〜
2．ステッププログラム　　声を出そう！
3．ジャンププログラム　　ボールを使って！

プログラム2
1人でできる・グループでもできる楽しいコグニサイズ
指導に役立つ 実践！ステップアップ法

講　師：高垣 茂子 (かながわ健康財団 健康運動指導士)

申込方法：電話かメールで事前に名前、住所、電話番号、をお知らせください。
事前申込制。先着順。

申込先：公益財団法人かながわ健康財団
TEL：045（243）2008(9:00〜17:00)
Mail:kanagawa-kenkou@khf.or.jp

〒231-0037
横浜市中区富士見町３−１神奈川県総合医療会館2階

Zoomで開催！
感染症に負けない「免疫力ランチ」を作ろう！
野菜たっぷり電子レンジで簡単勝ち飯


本セミナーは終了いたしました。
ご参加ありがとうございました。

新型コロナウイルス感染症拡大で、私たちのライフスタイルは急激に変わりました。このような現状の中、自分自身の免疫力でウイルスを寄せ付けず、健康で病気にならない体をめざして、管理栄養士による感染症に負けない食事のポイントや、電子レンジで簡単に作れるメニューをオンラインで紹介します。

［日　時］ 令和3年7月8日（木）10時00分〜11時30分　(入室開始 9：50)

［実施方法］Zoom (オンライン会議システム)

［内　容］
　・感染症に負けない健康で病気にならない体を作るポイント
　・免疫ランチ実習

［講　師］かながわ健康財団 管理栄養士 松田　美根子

［定　員］50名(事前申込)

［参加費］無料

［準備するもの］
　・インターネット環境
　・パソコン(スマートフォン含む)
　・当日調理する場合は材料の用意
　・事前配布資料

［申込方法］参加ご希望の方は
�@氏名　�A電話番号　�B郵便番号、住所　�Cこのセミナーをどこで知ったか　�Dメールアドレス　�E Zoomの経験　�FZoom入室練習の有無
をご記入の上、電話、メールでお申し込みください。

Zoom入室に不安な方は、6月10日(木)、6月17日(木)　13:00〜17:00 に入室練習を行います

［電子メール］kanagawa-kenkou@khf.or.jp

［お問い合わせ］かながわ健康財団 健康づくり課
　電話：045-243-2008
　FAX：045-243-2019

コロナ禍により日常活動の制限などで、 筋力、関節等の運動機能を使わず低下してしまう人の割合が増加しています。本講演会では、ロコモティブシンドローム予防に欠かすことのできない 骨密度 を維持する食事ポイントを学び、手軽に取組めるかんたん運動 が実践できる 体験型講演会 です。その他、料理レシピに活用できる 牛乳･乳製品の情報などをご紹介します。

日 時： 令和3年3月28日（日）13時30分〜16時00分

場　所： ウィリング横浜 12階 122･123研修室
［横浜市港南区上大岡西 1-6-1］
ゆめおおおかオフィスタワー内 福祉保健研修交流センター

内　容：　講演１ ロコモ予防 賢く食べて健康長寿
　　　　　講演２ 転ばない カラダづくり を学ぼう（簡単体操）
　　　　　骨密度測定

講　師：管理栄養士 下原 佐土子　氏　　　　　　　　
　　　　かながわ健康財団　健康運動指導士 高垣 茂子

対　象：一般県民

定　員：50名(事前申込)

参加費：無料

詳細・参加申し込みチラシはこちら

［主催］神奈川県乳業協会・神奈川県牛乳普及協会・かながわ健康財団

備　考：［感染症対策について］
・本セミナー開催にあたり、受付時の検温、消毒用アルコールの設置、着席間距離の確保、会場の換気等を行います。
・参加者の皆様は必ずマスクの着用、こまめな手洗い、うがいの励行にご協力をお願い致します。

※ 当財団は神奈川県感染防止対策 取組み事業所に登録しています。

申込先：かながわ健康財団 健康づくり課
担当：市野瀬
電話：045-243-2008　 FAX：045-243-2019
メール：kanagawa-kenkou@khf.or.jp

　かながわ健康財団は、神奈川県が推進する「未病を改善する」取り組みを受け、食や運動・社会参加などのライフスタイルを見直し健康を維持を目的に開催します。
　この機会にご家族やご友人・職場仲間等で気軽にお申込みいただき、健康維持・増進について考えてみませんか。
　過去に受講いただいている方も歓迎です。フォローアップを兼ねてご参加下さい。

日　時：令和3年3月27日（土）13時30分〜15時30分

場　所：神奈川県総合医療会館　会議室Ａ
横浜市中区富士見町3-1　

内　容：「食・運動・社会参加」による健康維持増進の取組等についての講義、お口の健口体操、転倒予防エクササイズ、コグニサイズ(認知症予防)等の実技

講　師：保健師 西村 幸子、健康運動指導士 市野瀬 厚

対　象：一般県民

定　員：30名(事前申込)

参加費：無料

［主催］(公財)かながわ健康財団・神奈川県

詳細・参加申し込みチラシは こちら

備　考：本セミナーは「神奈川県未病サポーター養成研修」の一環として実施し、受講者の皆様には、神奈川県から「修了証」が交付されます。

［感染症対策について］
・本セミナー開催にあたり、受付時の検温、消毒用アルコールの設置、着席間距離の確保、会場の換気等を行います。
・参加者の皆様は必ずマスクの着用、こまめな手洗い、うがいの励行にご協力をお願い致します。

※ 当財団は神奈川県感染防止対策 取組み事業所に登録しています。

申込先：かながわ健康財団 健康づくり課　担当：市野瀬
電話：045-243-2008　 FAX：045-243-2019
メール：kanagawa-kenkou@khf.or.jp

　蒲団に入ったのになかなか眠れない、何度も目が覚める等、睡眠に満足感がなく困っていませんか？年齢と共に変わる睡眠にどう対応すればよいのか、眠りの専門家がお話します。ご家族にもおすすめのセミナーです。

日 時： 2021 年3 月29 日（月） 14：00 〜 15：30

講師：北里大学医療衛生学部
　　　　　教授・医学博士 田ヶ谷 浩邦 先生

対象：睡眠で困っている高齢者（概ね60 歳以上）及びそのご家族　50名

方法：Ｚｏｏｍ(オンライン)にて参加

内容　○高齢者の睡眠のウソ・ホント
　　　○睡眠の特徴と対策
　　　○睡眠薬に頼らず自分でできる不眠対策など

参加費：無料

申し込み：メール（kanagawa-kenkou@khf.or.jp）に下記の情報をご送付ください。
�@ お名前 �Aメールアドレス �B当日連絡が取れる電話番号
�C 講師への質問 �DZOOM 入室練習の希望の有無

※事前に、Ｚｏｏｍの使い方の説明、ＩＤ・パスワード、タイムスケジュールをメールでお送りします。　

準備するもの　インターネット環境、パソコン（スマホを含む）
　
〔申込先〕　(公財)かながわ健康財団健康づくり課　　担当：西村、八百
TEL：045-243-2008 (平日8：45〜17：00)
電子メール：kanagawa-kenkou@khf.or.jp

　新型コロナウイルスの影響をうけて、これからは新しい生活様式への変動が求められています。新型コロナウイルス対策のみならず、全ての感染症や発ガンに対して免疫力を上げることは、予防対策の１つです。「負けない体」を作るためのポイントや献立を紹介します。

日時　令和２年12月16日（水）10：00〜11：30
　　　＊終了しました。
方法　Ｚｏｏｍに参加

内容　免疫力をＵＰする食生活のポイント、
　　　　献立３品の実習、免疫力クイズ
　　　　実習は3品行います。

事前に、Ｚｏｏｍの使い方の説明、ＩＤ・パスワード、献立、タイムスケジュールをメールでお送りします。　
（入室に不安な方は１２月11日10：30〜11：30に入室予行練習を行います）
　　　　　　　　　　　　　　　　
費用　無料（要事前申込）

準備するもの　インターネット環境、パソコン（スマホを含む）、当日調理する場合は材料の用意
　
〔申込み方法〕
受講ご希望の方は、かながわ健康財団健康づくり課まで、下記の事項を含め電話、メールでお申し込み下さい。

�@ 氏名 �A電話 �B〒　住所 �Cどこで知りましたか
�Dメールアドレス　　�EＺｏｏｍの経験　

〔申込先〕　(公財)かながわ健康財団健康づくり課　　担当：松田、西村、八百
TEL：045-243-2008 (平日8：45〜17：00)
電子メール：kanagawa-kenkou@khf.or.jp

　
※本セミナーは、ご好評につき定員となり申し込みを締め切り
　ました。

　手軽な棒を利用して体力アップ! 年齢とともに誰にでもおこるフレイル(虚弱)やロコモ(運動器症候群)予防の運動を体験してみませんか。

日　時　8月30日(日) 14:30〜16:00＊終了しました。
場　所　神奈川県総合医療会館　2階　会議室A
　　　　　住 所 横浜市中区富士見町3-1
　　　　　最寄駅　横浜市営地下鉄「伊勢佐木長者町」駅下車
　　　　　　　　 「4B」出口より徒歩3分
　　　　　　 　　またはJR根岸線「関内駅」南口下車徒歩10分
講　師　かながわ健康財団　健康運動指導士　高垣　茂子
定　員　20名(要事前申込・先着順)
参加料　1,000円(教材の棒は、参加者にプレゼントします)
内　容　1、脚の筋力・バランス測定(イス立上り動作)
　　　　2、BOWWエクササイズ体験
申　込 かながわ健康財団健康づくり課へ電話・FAX・メール
　　　　 等でお申し込みください。詳しくは、こちら
　　　　 電話　045-243-2008　FAX　045-243-2019
　　　　 ✉ kanagawa-kenkou@khf.or.jp
※感染症予防対策のお願い
　　 ・本セミナー開催にあたり、感染予防対策として、受付時の
　　　検温、消毒用アルコールの設置、着席間距離の確保、会場
　　　の換気等を行います。
　　 ・参加者の皆様には、必ずマスクの着用・こまめな手洗い・
　　　うがいの励行にご協力をお願いいたします。
　　 ・参加申込をされた方で、当日、発熱・せき等諸症状がある
　　　場合は、事前にご参加を見合わせていただきますようお願
　　　いいたします。