公益財団法人かながわ健康財団
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がん予防12ヵ条
生活習慣の改善でがんを予防できます。（国立がんセンター提唱）
1 バランスのとれた栄養をとる
2 毎日、変化のある食生活を
3 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
4 お酒はほどほどに
5 たばこは吸わないように
6 食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
7 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
8 焦げた部分はさける
9 かびの生えたものに注意
10 日光に当たりすぎない
11 適度にスポーツをする
12 体を清潔に
あなたのBMIはいくつ？
体重管理は、がんだけではなく、さまざまな生活習慣病予防にも重要です。あなたの肥満度を調べてみませんか？BMI　(Body　Mass　Index)　とは、肥満度の指標。標準値は22です。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）²
身長：cm 　体重：Kg 　

あなたのBMIは
標準体重(BMI=22.0における体重)Kg

あなたは、

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